南湖大山群峰四天三夜攻略｜3條路線、4個GPX、裝備清單、總花費、新手適合嗎

透過這篇文章你會獲得什麼資訊？

南湖大山，素有帝王之山的美譽。本文完整記錄四天三夜的攻略，所有你爬南湖之前應該知道的知識，包含：

✅ 14 座南湖群峰基本資訊

✅ 3 種路線走法

✅ 4 個 GPX 路線推薦

✅ 四天三夜裝備清單

✅ 四天三夜總花費

✅ 四天三夜路程紀錄

另外，為了提供最大的價值給所有想去爬南湖的山友，這篇文章網羅所有關於南湖大山應該知道的資訊。

因此，全篇文章字數破萬，並且有超過一百張圖片作為熱騰騰的第一手資訊。

如果有任何你感興趣的章節，請使用目錄跳至你想看的地方。

👉免費索取
​
新手登山裝備檢查清單

立即索取！

前言

然而，那時的我僅是爬過奇萊南華與數座郊山的超級新手，不禁懷疑自己究竟有那個能力嗎？

所幸朋友圈之中有許多人經驗比我豐富，聊天以後便直接決定在 2021 的 228 連假前往探訪這位在海拔 3,000 公尺以上的世紀冰河圈谷遺跡。

有時候，上山不為了什麼，就只是想用雙眼好好地感受這片土地。

南湖大山群峰背景知識

南湖大山，位於臺灣臺中市和平區平等里與花蓮縣秀林鄉和平村之間，處於中央山脈主稜線北段，在太魯閣國家公園，屬台中市和平區。海拔 3,742 公尺，為中央山脈第三高峰、主稜線北段的最高峰，設有一等三角點。（資料來源：維基百科）

南湖大山還有一在岳界著名的別稱－「帝王之山」。威儀厚重、氣勢偉岸的山型，不管從任何角度、距離看過去，皆是一派端凝莊嚴氣象。此外，南湖山區並不只有南湖大山這一座山，還有數座高低不等、有著各自獨特性格的山峰，有如眾星拱月般護衛著南湖大山主峰，因此更具帝王之相！（資料來源：健行筆記）

南湖群峰山岳列表

南湖群峰一路會經過七座百岳、四座海拔三千公尺以上的非百岳高山以及三座中級山。

其中當然有必登的百岳帝王－「南湖大山」與身為宜蘭人必到的蘭陽溪源頭－「南湖北山」。

百岳		非百岳的三千海拔高山		中級山
山名	海拔	山名	海拔	山名	海拔
審馬陣山	3,141公尺	南湖北峰	3,592公尺	勝光山	2,285公尺
南湖北山	3,536公尺	陶塞峰	3,500公尺	多加屯山前峰	2,737公尺
南湖大山主峰	3,740公尺	南湖東南峰	3,462公尺	多加屯山	2,794公尺
南湖東峰	3,632公尺	南湖中南峰	3,565公尺
馬比杉山	3,211公尺
南湖南峰	3,475公尺
巴巴山	3,449公尺

從這張路線圖可以更清楚地看出沿途會經過的山岳們。

南湖大山小檔案

地點	台中市和平區、宜蘭縣南澳鄉、花蓮縣秀林鄉
難度	高
海拔高度	1,948~3,742 公尺
高度落差	1,794 公尺
單趟里程	約 27.7 公里
所需時間	四天三夜或五天四夜
申請入山證	是
申請入園證	是
申請山屋營地	是
所屬園區	太魯閣國家公園
最適探訪季節	春、夏、秋

資料來源：健行筆記

由於南湖群峰路線會經過許多山峰，也因此在行程安排上會有許多種走法。依據天數不同，選擇要撿的山頭數目也會不同。

登山口

登山口有兩處：思源埡口登山口與勝光菜園登山口。以下就兩者做比較：

思源埡口登山口

思源埡口的 710 林道登山口，原是登南湖群峰標準路線。雖然枯水期時平緩易行，但有勝溪支流暴漲時就變得危險重重。2001 年，東海大學登山社林微梅小姐欲於溪水高漲時通過，不慎滑倒被集水涵管連人帶背包吸入，不幸溺水身亡，凸顯此登山口的安全疑慮。

相較勝光登山口需要兩倍的路程。

（資料來源：山人道、登山補給站）

勝光登山口

因思源登山口 710 林道年久失修，時常傳出山友墜崖事件，因此當時太魯閣國家公園開始研擬替代路線，嘗試從張良橋經林務局的防火巷，最後銜接到林道的 4.5K 處，雖然路程變得陡峭許多，卻完全避開了危險的路線，也不易受到風災影響。而這便是現今耳孰能詳的勝光登山口，同時也是現今的主要登山口。

（資料來源：山人道、登山補給站）

首先會經過勝光菜園，為連續陡上。菜園有養狗，很兇，但還好有鍊住，因此不至於對行人造成危險。經過菜園以後也是一大段林道陡上。

若想節省體力亦可以選擇登山口附近寒單所提供的載客服務，可以省下約 30 分鐘路程。

以下介紹的走法與路線紀錄將均以勝光登山口為起點介紹。

中階走法

沒有初階走法的原因是因為本身南湖大山就是屬於 B 級山，又需要長天數才能走完，因此並不適合新手挑戰。

事實上，南湖群峰的路線屬北一段的其中一部份，北一段詳細的路線可以參酌下圖。

一般而言，天數安排上以四天三夜與五天四夜最為常見。

四天三夜

• D0：南山部落住宿一晚

• D1：勝光登山口 → 4.8K 三叉路口 → 6.8K 登山口 → 8K 松風嶺 → 8.5K 水利三角點/多家屯前峰 → 9.3K 多加屯山 → 11K 木杆鞍部 → 11.7K 雲稜山屋

• D2：11.7K 雲稜山屋 → 15.8K 審馬陣山 → 16.4K 審馬陣山屋叉路口 → 16.9K 審馬陣山屋叉路口 → 審馬陣大草原 → 19K 南湖北山叉路口 → 南湖北山 → 19K 南湖北山叉路口 → 五岩峰 → 20.2k 南湖北峰 → 21K 南湖圈谷山屋

• D3：南湖圈谷山屋 → 南湖東峰 → 南湖大山主峰 → 21K 南湖圈谷山屋 → 五岩峰 → 19K 南湖北山叉路口 → 審馬陣大草原 → 16.9K 審馬陣山屋叉路口 → 16.4K 審馬陣山屋叉路口 → 11.7K 雲稜山屋

• D4：11.7K 雲稜山屋 → 11K 木杆鞍部 → 9.3K 多加屯山 → 8.5K 水利三角點/多家屯前峰 → 8K 松風嶺 → 6.8K 登山口 → 4.8K 三叉路口 → 勝光登山口

五天四夜

• D0：南山部落住宿一晚

• D1：勝光登山口 → 4.8K 三叉路口 → 6.8K 登山口 → 8K 松風嶺 → 8.5K 水利三角點/多家屯前峰 → 9.3K 多加屯山 → 11K 木杆鞍部 → 11.7K 雲稜山屋

• D2：11.7K 雲稜山屋 → 15.8K 審馬陣山 → 16.4K 審馬陣山屋叉路口 → 16.9K 審馬陣山屋叉路口 → 審馬陣大草原 → 19K 南湖北山叉路口 → 南湖北山 → 19K 南湖北山叉路口 → 五岩峰 → 20.2k 南湖北峰 → 21K 南湖圈谷山屋 → 南湖大山主峰 → （巴巴山） → 21K 南湖圈谷山屋

• D3：21K 南湖圈谷山屋 → 南湖大山東峰 → 陶塞峰 → 南湖大山東南峰 → 馬比杉山 → 21K 南湖圈谷山屋

• D4：21K 南湖圈谷山屋 → 五岩峰 → 19K 南湖北山叉路口 → 審馬陣大草原 → 16.9K 審馬陣山屋叉路口 → 16.4K 審馬陣山屋叉路口 → 11.7K 雲稜山屋

• D5：11.7K 雲稜山屋 → 11K 木杆鞍部 → 9.3K 多加屯山 → 8.5K 水利三角點/多家屯前峰 → 8K 松風嶺 → 6.8K 登山口 → 4.8K 三叉路口 → 勝光登山口

進階走法

接下來要介紹的走法屬高端的進階走法。為什麼會是進階呢？因為依據我找到的資料，大多是第一天直上圈谷，或是最後一天從圈谷直下登山口。不管是何者，都需要單趟 21K 的長度與垂直升降近 2,000 公尺。

另外，在這些進階高手中，通常總天數也是四天三夜（當然也不乏有三天兩夜的神人）。也就是說，這些高手們縮短了到達（或離開）圈谷的時間，把大部分的時間安排在走完所有的南湖群峰。

以下就以第一天直上圈谷四天三夜的行程舉例，提供高手參考。

四天三夜

• D0：南山部落住宿一晚

• D1：勝光登山口 → 4.8K 三叉路口 → 6.8K 登山口 → 8K 松風嶺 → 8.5K 水利三角點/多家屯前峰 → 9.3K 多加屯山 → 11K 木杆鞍部 → 11.7K 雲稜山屋 → 15.8K 審馬陣山 → 16.4K 審馬陣山屋叉路口 → 16.9K 審馬陣山屋叉路口 → 審馬陣大草原 → 19K 南湖北山叉路口 → 南湖北山 → 19K 南湖北山叉路口 → 五岩峰 → 20.2k 南湖北峰 → 21K 南湖圈谷山屋

• D2：21K 南湖圈谷山屋 → 南湖大山東峰 → 陶塞峰 → 南湖大山東南峰 → 馬比杉山 → 21K 南湖圈谷山屋

• D3：21K 南湖圈谷山屋 → 南湖大山主峰 → 巴巴山 → 南湖大山南峰 → 21K 南湖圈谷山屋 → 五岩峰 → 19K 南湖北山叉路口 → 審馬陣大草原 → 審馬陣山屋

• D4：審馬陣山屋 → 11.7K 雲稜山屋 → 11K 木杆鞍部 → 9.3K 多加屯山 → 8.5K 水利三角點/多家屯前峰 → 8K 松風嶺 → 6.8K 登山口 → 4.8K 三叉路口 → 勝光登山口

Klook.com

各路線走法優缺點比較

• 中階四天三夜
  • 優點：單日體能消耗適中。
  • 缺點：所撿山頭較少，僅審馬陣山、南湖北山、南湖北峰、南湖主峰與南湖東峰。
• 中階五天四夜
  • 優點：多停留一天在圈谷休息、所撿山頭數較多，含審馬陣山、南湖北山、南湖北峰、南湖主峰、巴巴山、南湖東峰、陶塞峰、南湖東南峰、馬比杉山。
  • 缺點：天數較長，不一定有假。
• 高階四天五夜
  • 優點：在四天撿完所有南湖群峰山頭，含審馬陣山、南湖北山、南湖北峰、南湖主峰、巴巴山、南湖東峰、陶塞峰、南湖東南峰、馬比杉山。
  • 缺點：單日移動里程與上升高度較多，不適合登山入門者。

南湖大山路線距離高度圖

由於南湖群峰的山頭數眾多，我便以五天四夜走完大多數山頭的軌跡圖作為說明。

從以上圖型可以發現，無論是以哪種路線安排都可以發現，每天最大垂直上升與下降的差距最少都是可以近 1,000 公尺。

此外，從圖形中也可以得知，從新雲稜山屋過後，先是一小段下降至約海拔 2,500 公尺，接著便是一連串陡上至海拔 3,592 公尺南湖北峰。

因此，南湖群峰的路線是一相當考驗體能的路線。

• ❗❗ 提醒 ❗❗ 請評估自己的能力後參酌距離高度圖與上面的路線規劃後做出最適合自己的路線行程。登高山有其風險，欣賞美景之餘也要對自己的安全負責。

南湖大山 GPX 軌跡圖

以下軌跡圖的分享，我將以所撿山頭數目作為指標整理出不同類我找到的軌跡圖，提供不同需求的人參考。

四座

• 百岳：審馬陣山、南湖北山與南湖主峰

• 非百岳 3,000 公尺以上高山：南湖北峰

五座

• 百岳：審馬陣山、南湖北山、南湖主峰與南湖東峰

• 非百岳 3,000 公尺以上高山：南湖北峰

七座

• 百岳：審馬陣山、南湖北山、南湖主峰、南湖東峰

• 非百岳 3,000 公尺以上高山：南湖北峰、南湖東南峰、陶塞峰

九座

• 百岳：審馬陣山、南湖北山、南湖主峰、南湖東峰、馬比杉山與巴巴山

• 非百岳 3,000 公尺以上高山：南湖北峰、南湖東南峰、陶塞峰

南湖群峰行前準備

南湖大山難度新手適合嗎？

如果你是從來沒有爬過百岳的新手，完全不建議第一次爬百岳就來挑戰。

為什麼我會這麼說呢？以下就讓我提出幾點讓你參考：

1. 總天數較長
   • 在山上的日子與平地很不一樣，像是不能洗澡這點可能很多人就不能接受，這當中還不包括其他相對山下不方便之處。如果想爬百岳，可以先從較入門的開始，確認自己可以適應高山生活以後再慢慢進展到爬南湖也不遲。
2. 單日行走公里數長
   • 爬百岳最重要需要考量的點之一就是體力了。在山下單日走個好幾十公里可能都沒有問題，但在山上完全不能相提並論。原因是上山需要背重裝且須要爬坡，體力會消耗很快。尤其整段路線動輒三四天起跳，其實會滿累的。
3. 單日垂直上升高度高
   • 在路線規劃上，單日海拔最大上升高度有近 1,000 公尺，沒有去過高山的人很有可能會有高山症反應。高山症一旦發作，若沒有即時處理，是非常危險的。而過程中也會非常地不舒服。

看到這裡，或許你會覺得難道我這輩子都沒有辦法爬百岳了嗎？其實不盡然！臺灣還是有些百岳是非常適合新手的！從最幼幼班的合歡群峰與石門山到奇萊南華其實都可以做為百岳試水溫的前哨站！

Klook.com

爬南湖大山需要請協作嗎？

這點要回歸個人的需求。有些人喜歡揹伙食與器具上山自行料理，有些人喜歡方便因此請協作搭伙。但無庸置疑的是，若請協作絕對是可以輕量化背負的重量。而我們同行的朋友中也有人是其中兩天選擇自己煮，所以是否請協作真的因人而異。

南湖群峰一段總共有兩家協作，提供餐點、帳篷與睡袋租借的服務。有需要的朋友可以參考以下連結。

1. 布農登山隊

1. 阿凱登山服務團隊

以下列出布農與阿凱登山隊兩家的比較表，山友們可以依據自己的需求選擇。

布農登山隊			阿凱登山服務團隊
雲稜山屋 [註1]	南湖山屋 [註1]	其它	雲稜山屋 [註2]	南湖山屋 [註3]
900/人/天	900/人/天	僅包餐不含睡袋與帳篷：800/人/天 單租睡袋：200/天	800/人/天	1,200/人/天

• [註1]：含兩餐、睡袋與帳篷；若有抽中山屋不須帳篷也是 900/人。
• [註2]：含兩餐、睡袋與帳篷；若有抽中山屋不須帳篷也是 800/人。
• [註3]：含兩餐、睡袋與帳篷；若有抽中山屋不須帳篷也是 1,200/人。
• 注意：以上帳棚均為四人帳，最多睡三人。
• 若有任何更新，將以商家官方公告為準。

手機訊號好嗎？

走完一趟以後實測下來，遠傳的訊號比中華電信還要好。揪團的時候記得多找幾位遠傳的朋友XD

南湖大山入園與入山申請

因路線屬於太魯閣國家公園，是需要申請入園與入山。值得一提的是申請方式並不像是玉山是採行抽籤的方式決定誰可以入園。其是採用先搶先贏的方式來決定入園的隊伍。

至於入山證的部分，在通過入園以後，系統會發送一封 E-mail 告知核可入園，並且有連結申請入山證。

登山險

登高山有其風險，請自己投保登山險。少少的幾百元轉嫁無限的風險。

南湖大山四天三夜裝備清單

在這邊列出此次四天三夜的裝備清單，歡迎截圖自取。

💡 超出螢幕範圍的話可以向右滑動唷！👉👉👉

穿在身上		飲食系統		衣物系統		電子系統		睡眠系統		其它
項目	數量	項目	數量	項目	數量	項目	數量	項目	數量	項目	數量
帽子	1頂	水	2L	排汗短袖	1件	行動電源 10,000mA	2顆	充氣睡墊	1個	雨褲	1件
排汗短袖	1件	電解質錠 (行動糧)	1包	排汗長袖	1件	充電線	1條	充氣枕頭	1個	輕便雨衣	1件
登山褲（薄）	1件	鹽糖 (行動糧)	1包	發熱長袖	2件	GoPro	1組			拖鞋	1雙
羊毛襪	1雙	麵包 (行動糧)	3顆	登山褲（厚）	1件	頭燈	1顆			攻頂包	1個
防水 登山外套	1件	蘋果 (行動糧)	3顆	羊毛襪	1雙	備用電池	3顆			救命毯	1件
護膝	1雙	泡麵 (晚餐)	1包	內褲	3件					塑膠袋	3個
綁腿	1雙	科學麵	1包	GORE-TEX外套	1件					高山症藥 (紅景天、丹木斯)	各1盒
登山鞋	1雙	舒肥雞胸	1包	輕羽絨外套	1件					痠痛貼布	1包
斜揹腰包	1個	蛋 (晚餐、早餐)	2顆	毛帽	1頂					衛生紙	1包
登山杖	2支	吐司 (早餐)	1/3條	防風頭巾	1條					濕紙巾	1盒
哨子	1個	里肌肉 (早餐)	1盒	毛巾	1條					護唇膏	1條
打火機	1個	咖啡包	3包	山下穿的衣物 (可放車上)	1套					牙刷	1支
										身分證 健保卡	各1張
										入園證 入山證	各1張
										鍋子	1組
										餐具	1組
										濾水壺	1個
										高山瓦斯	1個
										鋼杯	1個

南湖大山群峰交通方式

前面有提及，南湖登山口為勝光登山口與思源埡口登山口。而無論是哪一個登山口，從羅東市區均需要約兩小時的車程。

自駕

自駕前往請將 Google Maps 導航至「勝光菜園」。

在登山口附近有一個停車場，但車位不多。若無位置的話，就只能沿著路邊停車。

包車

如果怕愛車被刮傷或是不想舟車勞頓的話，也可以選擇包車的方式。

由於我們此趟總共有 8 人，加上最後一天下山後還有伙伴要舟車勞頓回南部，因此我們這次便選擇熊熊車隊的服務。車子為 9 人座，整趟坐起來非常舒適，司機也非常健談。

大眾交通運輸

大眾交通運輸可以選擇國光客運，依據不同起點有不同班次可以搭乘。

羅東起點

• 1764

宜蘭起點

• 1751

注意：

• 山區公車有時開很快，請提早等待，以免錯過。
• 山區公車一日班次較少，請算準時間做好規劃。
• 山區有時會管制要稍等。
• 部份路線會因天候或路況停駛，可先去電詢問。
• 相對自駕或是包車耗時。
• 人少想節省車資適用。

基本攀登資訊

團隊組成

• 攀登日期：2021/2/27 ~ 2021/3/2，共四日。
• 天氣：人品大爆發，四天都是滿滿的大晴天。
• 人員總數：8 人，均有百岳經驗。

總花費

或許有些人會好奇，究竟爬山花費到底高不高。

以下總結出這四天三夜我的總開銷，提供想要去爬的人參考。

占比第一名的就是交通費用，光是高鐵票、客運票與包車就佔了 53%。如果如果你剛好住在北部，那麼應該就會省滿多交通費。

其次是協作費用，約占 26%。等我哪天變得跟各路山友一樣厲害或許就可以全部自己煮了哈哈。

第三名則是登山包租借費用，約占 19%，之後找到合適的登山包以後這項也可以拿掉了 LOL。

👉免費索取
​
新手登山裝備檢查清單

立即索取！

南湖群峰路程時間紀錄

接下來要為各位介紹這趟我們實際走訪的紀錄。在此我要先感謝我的好友在這四天三夜不斷地幫忙拍出超美的照片。他除了喜歡登山也喜歡攝影，堪稱山系攝影師，大家有興趣可以追蹤他的 IG 看更多美照！

南湖大山四天三夜路程時間紀錄

💡 超出螢幕範圍的話可以向右滑動唷！👉👉👉

Day 1		Day 2		Day 3		Day 4
時間	地點	時間	地點	時間	地點	時間	地點
8:40	勝光菜園起登	5:00	雲稜山裝起登	10:30	南湖圈谷出發	6:00	雲稜山裝出發
9:20	進入林道陡上	6:40	13.2K 休息	11:10	南湖北峰	7:20	9.7K
10:20	4.8K 叉路口	7:40	審馬陣山叉路口	12:00	南湖北山叉路口	8:00	多加屯觀測站
11:10	6.8K 登山口	8:50	審馬陣山屋	13:30	審馬陣大草原	8:15	松風嶺
13:00	松風嶺	9:40	審馬陣大草原	15:30	鞍部休息	8:50	6.8K 登山口
13:40	多加屯山	10:15	南湖北山叉路口	16:30	雲稜山莊	9:30	4.8K 登山口
16:30	雲稜山莊	11:00	五岩峰			10:30	勝光登山口
		12:10	南湖北峰
		13:00	南湖山莊
		14:00	南湖山莊啟程
		16:00	南湖大山主峰
		18:00	南湖山莊

Day 1｜勝光菜園起登

勝光登山口約位在台七線 50K 附近，登山口本身滿像是一個平淡無奇的小道。

從勝光登山口經勝光菜園這段路，當地有提供接駁車，一個人 200 元。如果想要免除這段菜園陡上，可以向登山口旁的商家詢問，看板上有電話。

快走到這段末端時，展望已經非常好，菜園與前方的山巒已清晰可見。

在菜園這段路的最末端的樹上有個看牌，是寒單載客的服務電話。下山若有需要的朋友也可以在這打電話。

同時，旁邊也有很多垃圾，看到不禁為這塊土地感到難過。大家登山一定要貫徹無痕山林的精神，自己帶來的垃圾自己帶下山，留給山一個最原始清新的環境。

大約步行約 30 分鐘以後就看到這條水管，從這邊開始以後菜園的陡上就結束了。

但，緊接著而來的是另外一段陡上．．．。

Day 1｜林道陡上

在前段好不容易通過了菜園陡上後，馬上來臨的是另外一段滿是樹根的陡上。看到這滿是樹根的路，馬上就讓我想起之前去爬加里山的經歷。

不過還好上山時天氣很好，地上不是濕的。好好找踩點並搭配呼吸就可以順利通過。

當然還是有些路段滿好走的，並不是全部都是陡上。走在林道中，心理會有種踏實的感覺。

Day 1｜4.8K 叉路口

通過前一段林道陡上以後，便會來到 4.8K 叉路口。這 4.8K 標誌著舊有從思源埡口登山口至此的公里數。因此，這裡便是三線的交會口：

1. 思源登山口
2. 勝光登山口
3. 雲稜山莊

這岔路口有塊腹地，很適合稍作休息，補充體力。

Day 1｜6.8K 登山口

接下來的路線相對前段平緩許多，同行好友還說這很像他走過的特富野古道。

走到 6.8K 處便可以看到太魯閣國家公園的告示牌，從接下來往上 2.5 公里後就會進入國家公園的範圍囉！

這也代表雲稜山莊只要再走 4.9K 就到啦！

值得一提的是此處有設立一廁所，然而門卻是鎖住的。因此很多人便在廁所後方的空地小便，味道滿濃厚的。

Day 1｜8K 松風嶺

過了 6.8K 登山口以後，基本上就還是在林道之中前進，偶有陡上。

同行朋友中有位超怕冷的，在這裡就已經請出輕羽絨了。大夥還開玩笑說：「這裡就穿上輕羽絨，你到圈谷要怎麼辦 😂？」

從松風嶺向前望去的林相有種延伸而帶出的靜謐之感。

Day 1｜多加屯山

繼續前行後，會先遇見多加屯水利觀測站。

從多加屯水利觀測站往前不久後便會經過多加屯三角點。

過了多加屯山以後，便是繼續開始陡上，有些路段甚至是需要手腳並用。

但隨著不斷的向前邁進，我們也知道今日的終點－雲稜山莊不遠了。

Day 1｜雲稜山莊

約莫在下午 4:30 左右，終於抵達雲稜山莊。可能是我們幾位朋友前一晚睡眠不足，第一天便重裝上上下下，大夥花了約八小時才走完第一天的行程。如果是在狀況好的情形下，應該更快能夠走完。

來看看我的大廚朋友都煮了些什麼？

正當我還在自喜之餘，瞥見我朋友所準備的晚餐，頓時覺得我還是不要在關公面前耍大刀好了 🥺。

我們嗑的是泡麵，別人享受的是義大利麵跟雞腿排啊！！！

吃飽喝足以後，就差不多該睡覺了。這次我們被分配到雲稜山屋內閣樓的小房間，五個人睡在閣樓著實有點小擠。

Day 2｜雲稜山屋起程

山莊的協作大哥建議我們第二日最好在五點前出發，以在 11 點抵達 19K 的南湖北山叉路口。如此以來便可以提早抵達圈谷並且有時間在第二天走完南湖主峰與南湖東峰。當然還有因為近日南湖圈谷缺水，若需要水源需要自行取水再給協作煮水。

為了隔日要提早到圈谷，大夥便起了大早開始準備早餐。左邊是我與一位朋友的炒里肌豬佐羅勒吐司蛋。右邊是昨晚大廚朋友準備的珍珠奶茶與滿滿的三星蔥蛋餅。天啊！居然在高山還能喝到珍奶！以後爬山絕對都要找你啦！

Day 2｜陡上

吃完早餐以後，天還沒開始亮就起登。從雲稜山屋開始會有一小段陡下，接下來便是一連串的陡上。

在黑夜中無限陡上真的是每走 100 公尺都會想要休息。

走一個小時以後便會到達一個平台，經過一連串的陡上大夥兒便在此休息。

當天漸漸變亮以後，迎接我們的除了溫暖的陽光，還有超級陡的樹根陡上。心裡不禁默默抱怨：「南湖的陡上未免也太多了吧！」

與此同時，同伴也一起說：「難得的 228 連假怎麼不是窩在家裡打 PS4，我怎麼會在這裡啦！」

Day 2｜審馬陣山叉路口

由於趕路的關係，我們決定要將審馬陣山留在第三天再撿。因此抵達岔路時，大家都毫不猶豫直接繼續向前走。

Day 2｜審馬陣山屋

往審馬陣山屋的路上就是不斷走在林道中，不過漸漸地眼前的路變寬闊起來。

可以發現大夥大多有戴帽子或是把外套的帽子給戴起來。這是由於出了林道以後，雖有陽光但也較無遮蔽，風吹過來真的是有夠冷！

爬高山絕對要隨時注意頭部的保暖，若一直吹冷風便很容易高山症發作。

不得不說，我這張可真的是被拍超好！大感謝阿純角度一個神抓！

往審馬陣山屋總共有兩條路：

1. 在叉路取右，會平緩經過審馬陣山屋後，再沿著山坡陡上。
2. 在叉路取左，會高繞審馬陣山屋並且沿路陡上（我們回來便走這條）。

強烈建議，去程走取右會經過審馬陣山屋下方那條路；回程走哪一條都可以。因為去程要是走高繞山屋那條路，會陡上一大段到厭世。

Day 2｜審馬陣大草原

基本上接下來的路展望已經非常好，時常是身在草原而坐擁整片山巒。

連遠方的中央尖山也清晰可見。

走了四個半小時以後，我們約在 9:30 抵達審馬陣大草原。放眼望去都是廣闊且綿延的草原，真是舒服！

審馬陣大草原也很適合休息，補充能量。

大家有沒有覺得這張照片很面熟呢？沒錯！這便是新台幣 2,000 元上的拍攝地點！

休息完以後，還是得繼續出發趕路囉！

Day 2｜南湖北山岔路口 & 南湖北山

經過我們不斷地趕路以後，終於在早上 10 點抵達位於 19K 的南湖北山叉路口。足足比我們預計的時間早了一小時到達。

由於時間還充足，夥伴們便在此處大休，順便吃午餐。

南湖北山位於叉路口約 0.25K 處，相當地近。稍作休息以後，大家便輕裝攻頂囉！

而身為宜蘭人的我，南湖北山也是我這趟旅程中最為期待的山頭之一。

為什麼呢？因為南湖北山除了是百岳以外，本身還是蘭陽溪源頭。當身為宜蘭人的我，看見從小聽到熟到不能再熟的溪流竟是發源於此，心中真的是很激動啊！

激動到抱起了這顆刻有「蘭陽溪源頭」的石頭！嗯．．．很重！

Day 2｜五岩峰

在南湖北山之後，便是此趟路途著名的「五岩峰」。顧名思義，五岩峰便是五座山峰綿延所形成。

可以發現，五岩峰有些路段基本上就是走在稜線之上，旁邊便是懸崖峭壁。

可能是此處長年風太強的關係，連玉山圓柏的形狀也長得很奇特。

雖然整段路風又強又大，而且裸露感又超高。幸好在一些比較危險的地方都設有繩索，大大提高了安全。

同時，強烈建議這段路可以把登山杖收一隻起來。使用單杖在這偶爾需要攀爬地形，手腳會比較方便。

從這角度看就知道這段路是多陡多長了！

Day 2｜南湖北峰

經過前面與五岩峰一小時的體力消耗戰，我們終於抵達南湖北峰。南湖北峰不屬於百岳，卻有個山友手寫的石頭。

走到這裡時，由於方才冷風狂吹的關係，頭已經痛到爆。但值得慶幸的是，南湖山莊已經離我們不遠了！

Day 2｜南湖圈谷

在下圈谷的時候，完整的南湖圈谷映入眼簾。

「這也太美了吧！」心裡如此驚嘆著。

爬山，就像是人生的縮影。追逐目標是那麼地累，我們還是不斷地向前。 這過程，既矛盾卻又真實。

想著這一路雖然真的很辛苦，每次陡上都在心中幹到不行。但看到眼前的這一幕，覺得終於都值得了！雖然頭再痛、腳再酸，但感動的時刻莫過於此了吧！

只不過看美景的同時，也要注意從南湖北峰下南湖圈谷是要在短短的 800 公尺內陡下 200 公尺高度。加上整段都是碎石坡，每一步都要很小心。

回頭仰望從南湖北峰下來的道路，就是這麼陡！

越接近山莊，越覺得整個南湖圈谷真的很像是童話故事中才會出現的畫面，簡直美極了！

陡下了快一小時後，終於到達了山屋。

在山屋旁，是已經搭起了的帳篷。

Day 2｜南湖主峰

在我與其中一位夥伴取水的同時，其他隊友們便繼續朝南湖主峰邁進。

由於我們兩個都有輕微高山症反應，評估以後便沒有前往南湖主峰。便將攻頂的意志交給他們去實現了哈哈哈哈。

從圈谷往主峰前進，必須先再經歷一次爬升。

在上方從另一個角度眺望圈谷，可以清晰見到上圈谷與下圈谷的面貌。

而其實攻上主峰的路，並不好走。與五岩峰比起來更加裸露，而且滿多地方很驚險。

回程時已接近日落，看著遠方山頭上那條白色的線。沒錯！我們就是稍早才剛從那兒陡下！

Day 2｜南湖圈谷晚餐

圈谷這天，由於沒有搶到山屋。為了方便行事，訂餐與帳篷大家均交與協作包辦。

還沒等到隊友回來，沒想到協作就已經開飯了 LOL。

一邊吃飯，一邊看著遠方雲海的日落真的是很美！

Day 3｜南湖圈谷返程

由於大夥兒前一天已將南湖主峰爬完，加上大家心願都是一睹圈谷的面貌便足矣，對於蒐集山頭抱持著隨和的態度 😂。因此隔天早上無條件通過睡到飽計畫。

因為多數的人都會是今天早上才會去爬南湖主峰與東峰，所以協作的早餐供餐時間是早上五點（有夠早）。但是早上起床時我頭痛的狀況還是沒什麼減緩，因此便放棄早上的早餐。朋友來叫我兩次都僅回聲但沒動作 XD。

只好看圖片解我沒吃到早餐的飢餓感。

昨晚滿載且無緣的山屋早已空無一人（好啦，還有一人 XD），想必這時的大家已經是在主峰之上了吧。

第三天的南湖圈谷也是賞了個大晴天。左下的是此次的兩位協作大哥，感謝有他們才能在這遙遠的山上有美食跟熱水。

與夥伴們在離開前與圈谷合影。我想南湖圈谷，我是一定還會再來的！你各位一起啊！

本團巨巨擔當，先承認你是不是故意買 S 號啦！

吃飽喝足以後，便開始返程。

我相信走在最前面的朋友絕對是在想等等陡上究竟會多累 🥺。

Day 3｜陡上圈谷

在離開前同行夥伴給我吃了顆普拿疼加強錠搭配紅景天，直接回血到 100%。

想到來時，走地跟狗一樣。回去時，嗯，還是累得跟狗一樣。

雖然很累，但想到終於要回程了，興奮的感覺莫名地使我有力氣可以快速地走完這段陡上。（普拿疼跟紅景天太強啦！）

回頭展望最後一眼圈谷，上圈谷與下圈谷真的好美。下次絕對要做好更充足的準備再來！

Day 3｜南湖北峰

回頭走到南湖北峰時，發現有塊紀念碑。此處紀念著過去在這失足離開的山友，並提醒著往來的山友們一定要注意安全。

同時，在南湖北峰上也發現遠處的大霸與小霸原來超級清楚！

Day 3｜五岩峰

連巨巨都要好好找踩點。

Day 3｜南湖北山岔路口

很快地，通過五岩峰以後就會抵達南湖北山叉路口。而已經抵達的朋友早在左方的草叢背風面休息。

而這張照片是在幹嘛呢？原來是我的好友 Q 哥在請我等等要幫他錄跳舞影片。

Day 3｜審馬陣大草原

再度走回審馬陣大草原，一整片大草原看過去真的是很令人心曠神怡。

同時，看起來大家都非常高興，難掩回程的喜悅。

而遠方的層層山峰們望過去就像是一幅畫，然後我一顆山頭也認不出來 🙃。

Day 3｜審馬陣山

回程也順道撿了審馬陣山。只能說審馬陣山完全超輕鬆，完全不費力就從叉路口走到三角點了 😂。

Day 3｜雲稜山屋

只要再走最後的 700 公尺就到雲稜山屋了！

約莫在下午四點半抵達山屋。而今天的晚餐，包含我有一半的朋友是請協作，有一半是自己煮。

瞧這小倆口逗趣的樣子，等等不知道會煮出什麼佳餚呢 🤤。

登愣！怎麼可以有人在山上還煮看起來這麼可口的食物啦！真是羨慕嗚嗚嗚嗚。

看完這四天三夜他們煮的餐點，真的是有股衝動下次也都來自己煮，但前提是要先負重揹上來 QQ。

Day 4｜雲稜山屋返程

第二天早上大概四點半起床，吃完早餐以後六點出發。

此時的太陽還沒有完全嶄露曙光，在兩千多公尺的高山上還是滿冷的。

啟程之前，天真的我們還以為回程的路途應該會滿容易的。殊不知大！錯！特！錯！

可能是從雲稜山莊往圈谷的路太痛苦了，以至於使我們忘記這段其實是有不少的陡上又陡下。

但還是比上圈谷的路簡單啦！

Day 4｜松風嶺

再度回到松風嶺這段路，一路都沒什麼人，恰好可以享受這山林裡最後的寧靜。

Day 4｜勝光菜園

很快地，一行人便來到了熟悉的勝光菜園。而這也是此行的最後一段路。

回到這裡之前，大家還在說累成這樣絕對要叫接駁。結果抵達的時候一個體力比一個還好，完全沒有想要叫車的念頭 XD。

還遇到了一行來自消防局的山友，每個人的裝備都看起來超專業，身材都超精實。

Day 4｜勝光登山口

早上十點半終於出登山口啦！從雲稜山莊到勝光登山口總共花了 4.5 小時。

結論

這次登南湖算是圓了心中一個願望。從知道南湖這座山到出團花不到三個月，實在要感謝我有一群也同樣喜歡山的朋友們。

只不過看到美景的代價也不輕鬆。四天三夜負重下的長距離行走絕對不是先前奇萊南華能比擬的。雖然我對自己的體力算是有自信，但在大自然面前真的不能太過自負，山裡有太多超出你預期的狀況。

像是上次奇萊南華我的膝蓋爆掉，這次南湖大山是高山症發作。

回頭檢視這趟行程，我覺得還有些地方我可以做得更好：

• 戴毛帽：在冷風狂吹的狀況下，保護好「整個」頭部是能有效避免高山症的方法。而我這次在行走過程中僅戴了老帽，簡直菜雞去被宰的。
• 帶普拿疼：雖然我自己有準備紅景天，但是經我身體實測以後發現，僅吃紅景天不能快速有效地減緩頭痛。我是後來吃了普拿疼才在短時間以內緩和症狀。當然，如果可以的話，趕緊下降海拔高度是最有效的做法。
• 過程適時休息：第二天在前往圈谷的途中，由於有時間壓力，整隊都在趕路。也可能因此，長時間高間歇有氧體力的消耗下，加速了高山症。
• 謙卑：人很容易過於驕傲自負，進而忽略細節。而這微小的苗，在任何可能的時候就突然被放大，產生致命性的危險。在大自然面前，我便是被教訓體無完膚。如果我能有認知做足以上準備，我想這趟南湖行可以走得更加輕鬆。

雖然這次南湖之旅僅走到圈谷，沒有再繼續走完其他山峰，但也使我學習到了寶貴的一課。

山友間有句話說得很好：

山永遠都在，命只有一條。

很榮幸在我第二次爬百岳就讓我體會到這道理。我想，人就是這樣，非得要經歷些什麼，才會體認到自己的不足。

希望下次再見到南湖圈谷時，我以能更開闊與謙卑的心境迎接。畢竟，沒爬到南湖大山主峰說真的還真有點可惜，先報名明年 228 了啦！

👉免費索取
​
新手登山裝備檢查清單

立即索取！