登山杖推薦

登山杖推薦|10大款式推薦|9大選購重點|3大登山杖使用情境與優點

登山杖推薦:閱讀本文的重點 Key Takeaways

想要找一款適合自己的登山杖嗎?看到各廠牌與各款式的登山杖不知該如何選擇嗎?沒關係!看完這篇文章保證你不僅對登山杖更有認識,還可以找到一款最適合自己的登山杖!

✅ 3 個爬山用登山杖的實用情境與優點

✅ 9 個登山杖選購要點

✅ 10 款登山杖推薦

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本業是一名軟體工程師,業餘興趣是爬山。

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    3 個爬山用登山杖的實用情境與優點

    有在爬山的朋友應該都知道登山杖的對於登山的助益。

    而如果你是一名登山新手,從來沒有爬過山,又或是像編者小時候被長輩帶去爬山嚇到以後,下定決心這輩子不再爬山(笑)。但因為疫情的關係發現台灣自然的美,開始想要走向戶外。無論你是屬於何者,在正式進入山林之前,絕對是要好好認識登山杖這項神器

    選擇一雙好的登山杖,除了幫助你/妳在行走過程更加輕鬆,也同時減少受傷的風險就讓我從不同面向帶你認識它的優點吧!

    上坡時

    既然是爬山,一定都會有上坡。而無論是人工修整過的登山步道,或是比較原始的林道,其實都免不了有「陡上」的情形。

    南湖大山林道
    南湖大山林道
    ▲ 筆者先前攀爬素有「帝王之山」的「南湖大山」陡上路段

    從圖片中可以發現在這些陡上的路段,如果揹上重裝走起來著實是很累人的。這時候若有一雙登山杖,則可以借力使力,支撐自己循序往上。

    下坡時

    登山杖推薦

    在下坡時,由於要抵抗身體的重心向前,腿部需要用更多力量來抵抗。而膝蓋也是在下山過程中會持續施力的部位。

    回憶起筆者與好友第一次爬百岳「奇萊南華」時,由於朋友未攜帶登山杖,我就將其中一支借給他使用。雖然已有一支登山杖輔助,但由於兩天對膝蓋的磨耗,走出登山口時其實我們兩個膝蓋已經炸裂,也是從那時候深深體會到登山杖的重要性!

    南華山三角點
    ▲ 初登百岳「南華山」

    特殊地形時

    除了上坡與下坡以外,在爬山過程中還會遇到許多特殊的地形,例如「碎石坡」或是「濕滑的樹根路」。

    編者先前去爬苗栗加里山時,由於行前兩天有下雨導致滿是樹根的路非常濕滑,走起來非常容易滑倒。

    那時幸虧有登山杖的輔助,在好幾度差點滑倒時幫我穩定重心。

    加里山林道
    ▲ 加里山盤根錯節的林道

    因此,由上述可以知道,爬山時若有一對登山杖,就像是這趟旅程中的好夥伴。不僅可以協助分擔腿部的重量,減少對膝蓋的磨損,還可以幫忙你度過許多潛在的跌倒風險。

    所以接下來就讓我來帶大家認識 9 個購買登山杖時必須注意的點

    9 個登山杖選購要點

    杖身材質

    一般市面上的登山杖材質主要可以分為「鋁合金」與「碳纖維」兩種,兩種各有其優缺點,無好壞之分,端看適用的情境而定。

    鋁合金登山杖

    • 優點
      • 價格相對較低
      • 強度與硬度高
      • 適合入門新手
    • 缺點
      • 重量相對較重
      • 有熱漲冷縮問題
      • 落地易感受到反彈的震動

    碳纖維登山杖

    • 優點
      • 重量相對較輕
      • 較鋁合金強韌
      • 少熱漲冷縮問題
    • 缺點
      • 價格相對較高
      • 質地脆弱,不利崎嶇地形

    對於登山新手來說,鋁合金登山杖或許會是不錯的入門選擇。雖然重量相對較重,但若因地形稍微凹陷也能夠還原。唯獨在下坡地形接觸地面時(尤其石頭或水泥地)會容易感受到震動。

    而如果你是位具備經驗的登山好手,想要升級裝備的話,那可以考慮碳纖維登山杖。不僅重量輕,而且大多數廠商會採用堅韌度最高的航太鋁合金(Aluminum 7075),確實能支撐起重量。只是碳纖維材質的關係,在登山杖插進土裡時,一定要盡量垂直拔起。避免未拔起就往前走導致登山杖因側向力而斷裂。

    握把形狀

    在握把的部分分為 I 型與 T 型,其中又以 I 型較為常見。

    I 型握把

    I型握把登山杖
    ▲ I 型握把登山杖

    I 型握把很類似於滑雪杖,在抓握時也比容易施力。如果你是新手登山者,建議上山之前先向專業人士請教如何正確使用登山杖。因編者看過很多手持 I 型握把登山杖的朋友,因使用方式錯誤而花費更多力氣。

    T 型握把

    T型握把登山杖
    ▲ T 型握把登山杖

    相對於 I 型握把,T 型握把則因手部是由上方抓握,長時間行走下來手掌較不易疲勞。惟 T 型登山杖大多都是單支出售,建議新手若是僅要登郊山的話,可以像我一樣先買一支嘗試以後,若覺得適合再添購第二支

    握把材質

    握把的材質是影響登山舒適度的一項重要的指標。大多數的登山杖的握把可以分為軟木、泡棉和橡膠三種材質。

    軟木

    軟木材質針對易流手汗的朋友有絕佳的吸濕特性。除此之外,由於軟木材質相對其他兩者(泡棉與橡膠)還軟,有一定程度的吸震效果

    泡棉

    泡棉材質算是三種材質中最軟、最輕柔的。同時,泡棉也有一定程度地能吸收手汗的溼氣。

    橡膠

    橡膠材質能使雙手免受寒冷、衝擊和振動的影響,因此適合寒冷的天氣。 但是,它更容易因與手部摩擦導致擦傷或起水泡,因此不太適合溫暖天氣的徒步旅行。

    長度

    長度在登山杖的挑選上絕對是數一數二的重點,一把適合的登山杖在使用上會讓我們在抓取時杖時,手肘會與身體呈現九十度的直角。

    登山杖推薦

    在市面上的登山杖又依據收納類型分為「固定卡扣式」與「可調伸縮式」。對於兩種登山杖的長度選擇方式又會依據身高不同而有最適合的長度。

    固定卡扣式

    登山杖卡扣

    固定卡扣的登山杖長度挑選可以參照以下表格。左欄為身高區間,右欄為對應的最佳登山杖長度。

    身高 建議登山杖長度
    < 160cm 100cm
    160cm ~ 170cm 110cm
    170cm ~ 180cm 120cm
    > 180cm 130cm

    伸縮可調式

    可調式登山杖
    • 若身高在 180 公分以上,挑選的登山杖之最大長度最少要有 130 公分。
    • 若身高在 180 公分以下,大多數的伸縮登山杖都應該都可以符合需求。

    收納方式

    在收納的部分,最直接影響到的就是收合起來的長度。一般而言折疊式的收納起的總長度會較伸縮式還要短些。

    折疊式

    折疊式登山杖在中軸內通常會有一根繩子連接不同段,收納時會從卡榫處拆開。

    • 優點:折疊後體積較小適合放入包包內。
    • 缺點:強度不高,較不適合長天數使用。
    折疊式登山杖

    伸縮式

    • 優點:可迅速改變長短,適合複雜地形使用。
    • 缺點:收納體積較大,需要登山背包外的外掛固定。
    伸縮式登山杖

    卡榫

    快扣式

    快扣式登山杖

    快扣式的卡榫算是一般登山杖中最常見的。優點如同上面所說,在不同的地形中很容易更改其長短。編者覺得算是對新手很友善的設計

    折疊式

    折疊式登山杖

    再來就是折疊式的卡榫,也如同上面所述,若你喜歡輕量化裝備,折疊式是個選擇。

    旋轉式

    旋轉式登山杖

    旋轉式的登山杖顧名思義是以旋轉的方式固定各節長短。相對於卡扣式登山杖在面對起伏較大的地形時,會需要較多時間去調整杖長。長期使用下來也可能有鎖不緊的狀況,編者會建議比較適合ㄧ般起伏不大的步道使用。

    杖尖

    目前市面上的登山杖杖尖都是鎢鋼的材質為大宗。同時,登山杖在使用上最容易耗損的也就是杖尖。在挑選登山杖時,會建議挑選可以更換杖尖的登山杖為最佳,以延續使用的壽命。

    擋片

    登山杖擋片

    目前的市售登山杖都會附加檔片。擋片在一些較為鬆軟的泥地時,可以保護整個杖身不會過於身陷土裡,對於穩定重心有關鍵性的幫助。除此之外,擋片算是消耗性材質,以編者自身的狀況,爬過兩到三次百岳後,擋片就會有一定程度的磨損,會需要更換。

    避震

    避震系統對登山杖來說的話就不會是標準配備。有避震功能的登山杖在著地時,針對較堅硬的地面可以有更好的防震功能,手腕也會比較舒服。

    登山杖避震系統

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      十大登山杖推薦

      10

      杖身材質 碳纖維 握把形狀 I 型
      握把材質 EVA 發泡材質 使用長度 短版:105 ~ 125 cm
      長版:115 – 135 cm
      收納長度 短版:38cm
      長版:41cm
      重量 短版:210g
      長版:223g
      收納方式 摺疊式 卡榫 快扣式
      杖尖 高強度鎢碳鋼 擋片
      避震系統

      9

      FIZAN 鋁合金伸縮登山杖

      FIZAN 鋁合金伸縮登山杖

      NT$ 2480

      杖身材質 高強度 7001 級鋁合金 握把形狀 I 型
      握把材質 EVA 發泡材質 使用長度 58 ~ 132cm
      收納長度 58cm 重量 158g
      收納方式 伸縮式 卡榫 快扣式
      杖尖 高強度鎢碳鋼 擋片
      避震系統

      8

      宜山鋁合金伸縮登山杖

      宜山 鋁合金伸縮登山杖

      NT$ 1424

      杖身材質 鋁合金 握把形狀 I 型
      握把材質 橡膠材質 使用長度 100 ~ 140cm
      收納長度 66cm 重量 225g
      收納方式 伸縮式 卡榫 旋轉式
      杖尖 高強度鎢碳鋼 擋片
      避震系統

      7

      LEKI 碳纖維伸縮登山杖

      LEKI 碳纖維伸縮登山杖

      NT$ 3582

      杖身材質 碳纖維 握把形狀 I 型
      握把材質 防滑泡棉 使用長度 100 ~ 135cm
      收納長度 68cm 重量 215g
      收納方式 伸縮式 卡榫 快扣式
      杖尖 高強度鎢碳鋼 擋片
      避震系統

      6

      LEKI 航太級鋁合金伸縮登山杖

      LEKI 航太級鋁合金伸縮登山杖

      NT$ 2520

      杖身材質 航太級鋁合金 握把形狀 I 型
      握把材質 軟木橡膠 使用長度 100 ~ 135cm
      收納長度 67cm 重量 235g
      收納方式 伸縮式 卡榫 快扣式
      杖尖 高強度鎢碳鋼 擋片
      避震系統 DSS 避震系統

      5

      Black Diamond 鋁合金折疊登山杖

      Black Diamond 鋁合金折疊登山杖

      NT$ 4410

      杖身材質 鋁合金 握把形狀 I 型
      握把材質 EVA 發泡材質 使用長度 短版:105 ~ 125cm

      長版:120 ~ 140cm

      收納長度 短版:37cm

      長版:40cm

      重量 短版:223g

      長版:238g

      收納方式 折疊式 卡榫 快扣式
      杖尖 高強度鎢碳鋼 擋片
      避震系統

      4

      Black Diamond 航太級鋁合金伸縮登山杖

      Black Diamond 航太級鋁合金伸縮登山杖

      NT$ 2160

      杖身材質 7075 航太級鋁合金 握把形狀 I 型
      握把材質 TPR 塑膠材質 使用長度 63.5 ~ 140cm
      收納長度 N/A 重量 306g
      收納方式 伸縮式 卡榫 快扣式
      杖尖 高強度鎢碳鋼 擋片
      避震系統

      3

      Naturehike 碳纖維鋁合金複合伸縮登山杖

      Naturehike 碳纖維鋁合金複合伸縮登山杖

      NT$ 1780

      杖身材質 碳纖維 + 7075 航太級鋁合金 握把形狀 I 型
      握把材質 TPR 塑膠材質 使用長度 66 ~ 135cm
      收納長度 N/A 重量 185g
      收納方式 伸縮式 卡榫 快扣式
      杖尖 高強度鎢碳鋼 擋片
      避震系統

      2

      Masters 鋁合金伸縮登山杖

      Masters 鋁合金伸縮登山杖

      NT$ 990

      杖身材質 7075 航太級鋁合金 握把形狀 I 型
      握把材質 海綿材質 使用長度 66 ~ 135cm
      收納長度 66cm 重量 240g
      收納方式 伸縮式 卡榫 螺旋式
      杖尖 高強度鎢碳鋼 擋片
      避震系統 CSS 減震彈簧系統

      1

      Pioneer 碳纖維鋁合金複合折疊登山杖

      Pioneer 碳纖維鋁合金複合折疊登山杖

      NT$ 428

      杖身材質 碳纖維 + 7075 航太級鋁合金 握把形狀 I 型
      握把材質 EVA 發泡材質 使用長度 短版:100 ~ 115cm

      長版:115 ~ 130cm

      收納長度 短版:31cm

      長版:33cm

      重量 短版:228g

      長版:239g

      收納方式 折疊式 卡榫 快扣式
      杖尖 高強度鎢碳鋼 擋片
      避震系統

      看完了以上的各項登山杖推薦是不是還是有點眼花撩亂呢?沒關係!這裡幫各位完全統整以上十款登山杖的比較。

      商品圖片 Pioneer碳纖維鋁合金複合折疊登山杖

      Pioneer

      Masters鋁合金伸縮登山杖

      Masters

      Naturehike碳纖維鋁合金複合伸縮登山杖

      Naturehike

      Black Diamond航太級鋁合金伸縮登山杖

      Black Diamond

      Black Diamond鋁合金折疊登山杖

      Black Diamond

      LEKI航太級鋁合金伸縮登山杖

      LEKI

      LEKI碳纖維伸縮登山杖

      LEKI

      宜山鋁合金伸縮登山杖

      宜山

      FIZAN鋁合金伸縮登山杖

      FIZAN

      Komperdell碳纖維折疊登山杖

      Komperdell

      商品名稱

      碳纖維鋁合金
      複合折疊登山杖

      鋁合金伸縮登山杖

      碳纖維鋁合金
      複合伸縮登山杖

      航太級鋁合金
      伸縮登山杖

      鋁合金折疊登山杖

      航太級鋁合金
      伸縮登山杖

      碳纖維伸縮登山杖

      鋁合金伸縮登山杖

      鋁合金伸縮登山杖

      碳纖維折疊登山杖

      特色

      新手適用的高 CP 選擇

      義大利原廠製造
      資深工匠手藝傳承

      高 CP 值的平價首選

      美國的戶外品牌
      專注戶外運動裝備

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      德國品牌
      做工精細

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      MIT臺灣品質
      杖的專家

      義大利經典品牌
      超輕量鋁合金

      奧地利製造
      登山杖品質保證

      價格 NT$ 428 NT$ 990 NT$ 1780 NT$ 2160 NT$ 4410 NT$ 2520 NT$ 3582 NT$ 1424 NT$ 2480 NT$ 2880
      杖身材質 碳纖維 + 7075 航太級鋁合金 7075 航太級鋁合金 碳纖維 + 7075 航太級鋁合金 7075航太級鋁合金 鋁合金 航太級鋁合金 碳纖維 鋁合金 高強度 7001 級鋁合金 碳纖維
      握把形狀 I字型 I字型 I字型 I字型 I字型 I字型 I字型 I字型 I字型 I字型
      握把材質 EVA 發泡材質 海綿材質 TPR 塑膠材質 TPR 塑膠材質 EVA 發泡材質 軟木橡膠 防滑泡棉 橡膠材質 EVA 發泡材質 EVA 發泡材質
      使用長度 短版:100 ~ 115cm

      長版:115 ~ 130cm

      66 ~ 135cm 66 ~ 135cm 63.5 ~ 140cm 短版:105 ~ 125cm

      長版:120 ~ 140cm

      100 ~ 135cm 100 ~ 135cm 100 ~ 140cm 58 ~ 132cm 短版:105 ~ 125cm

      長版:115 – 135cm

      收納長度 短版:31cm

      長版:33cm

      66cm 66cm 63.5cm 短版:37cm

      長版:40cm

      67cm 68cm 66cm 58cm 短版:38cm

      長版:41cm

      重量 短版:228g

      長版:239g

      240g 185g 306g 短版:223g

      長版:238g

      235g 215g 225g 158g 短版:210g

      長版:223g

      收納方式 折疊式 伸縮式 伸縮式 伸縮式 折疊式 伸縮式 伸縮式 伸縮式 伸縮式 折疊式
      卡榫 快扣式 螺旋式 快扣式 快扣式 快扣式 快扣式 快扣式 螺旋式 快扣式 快扣式
      杖尖 高強度鎢碳鋼 高強度鎢碳鋼 高強度鎢碳鋼 高強度鎢碳鋼 高強度鎢碳鋼 高強度鎢碳鋼 高強度鎢碳鋼 高強度鎢碳鋼 高強度鎢碳鋼 高強度鎢碳鋼
      擋片
      減震系統 CSS 減震彈簧系統 DSS 避震系統
      商品連結 蝦皮商城 蝦皮商城 蝦皮商城 蝦皮商城 蝦皮商城 蝦皮商城 蝦皮商城 東森購物 東森購物 短版:ROCKLAND
      長版:ROCKLAND

      總結

      本篇文章替大家用九個不同面向切入登山杖的選購要點,包含杖身材質、握把形狀、握把材質、長度、收納方式、卡榫、杖尖、擋片與避震系統。

      再來提供十款推薦的登山杖,包含海內外的各大品牌。每款都有其標榜的優秀功能,各位可以從編者提供的指標選擇最適合自己的登山杖。

      如果還有其他問題,歡迎在下面回應讓我知道唷!

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